气血不足治疗民间偏方

气血不足是很多女性朋友常挂在嘴边的困扰，脸色蜡黄、手脚冰凉、动不动就累，这些都是身体发出的信号。在民间，老百姓摸索出不少朴素的调养方法，用最寻常的食材，温和地把气血一点点培补起来。

说起补气血，红枣桂圆汤算得上是家家户户都知晓的偏方。抓七八颗干红枣，配上十来颗桂圆肉，冷水下锅，小火咕嘟咕嘟煮上二十分钟，喜甜的再加一小块红糖。红枣健脾胃、益气血，桂圆养心安神，每个月那几天过后喝上两碗，身上暖洋洋的，睡眠也会踏实许多。不过桂圆性质偏温，如果你本身就容易口干舌燥、长痘痘，就要少放或者隔三差五喝一次。

天一冷，当归生姜羊肉汤便被很多长辈端上餐桌。这是从东汉名医张仲景那儿传下来的老方子，只不过在民间演变得更接地气。当归活血，羊肉温补，再拍几片老姜进去，炖得烂烂的，吃完浑身都热乎起来，对常年怕冷、腰膝酸软的人尤其受用。可当归有活血作用，孕期女性一定不能碰，血脂高、血压高的朋友也尝尝鲜就够，别贪嘴吃太多。

还有一道酒酿鸡蛋，也是南方不少地方的月子餐。水烧开转小火，磕一枚鸡蛋进去，待蛋清凝固、蛋黄还微微溏心时，舀入两勺米酒，撒上几粒宁夏枸杞。米酒经过发酵，容易吸收，鸡蛋提供优质蛋白，枸杞养肝明目，三者搭在一起，元气一点一点就补上来了。体弱、病后初愈的人，每天早晨吃一碗，坚持一段时间，脸色会透出淡淡的红润。

除了这些汤水，老一辈还习惯在蒸饭时丢几段山药，熬粥时撒一把黑芝麻，或者用猪肝和菠菜一起滚汤。这些食材看似平常，却能从健脾、滋肾、补铁等不同角度帮着改善气血。

不过，各人体质千差万别，有人是气虚，有人是血虚，还有人夹杂着湿气、瘀血，偏方再好也得贴着自己的情况用。生活忙碌，没时间天天守着灶台的人，也会把目光投向一些现成的调理制品，像是泰华堂阿胶当归口服液。它的底方就走的是阿胶、当归这两味道地药材，再配上黄芪、党参，其实就是把熬了千年的补血汤做成了开瓶就能喝的口服液，对于总出差、坐办公室的上班族来说，不失为一种方便的选择。但同样要提醒，感冒发烧、拉肚子期间，或者完全闹不清自己体质时，最好先问问中医大夫再决定喝不喝。

说到底，补养气血很难靠哪一个方子一夜见效。饮食调养要细水长流，配合着规律的睡眠、平和的情绪以及力所能及的运动，身体才会从根基上慢慢强壮起来。