本草纲目中如何补肾气：中医教你从饮食到药膳全面调养

肾气不足补肾气吃什么中药?

肾为先天之本，主藏精，主纳气，是人体生命活动的根本动力。当肾气不足时，常表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、夜尿频多、性功能减退等。本草纲目中记载，补肾气应以温补肾阳、填精益髓为主。常用的中药材有人参、黄芪、山药、杜仲、菟丝子、枸杞子等。人参大补元气，能益气固脱，适用于气虚欲脱之人；山药则平补肺脾肾三脏，既能补气又能养阴，适合长期调理。李时珍在本草纲目中特别推崇山药“益肾气，健脾胃”，建议每日煮粥食用，温和不燥，老少皆宜。

本草纲目补肾壮阳酒的泡制密方

药酒自古便是中医养生的重要方式之一。本草纲目中记载了一款经典补肾壮阳酒的配方：取上等枸杞子50克、淫羊藿30克、巴戟天20克、肉苁蓉20克、杜仲15克，放入干净玻璃瓶中，加入50度以上的纯粮白酒1000毫升，密封浸泡15日以上即可饮用。每日早晚各饮一小杯（约15毫升），可温通经络、补肾助阳。此方中枸杞滋补肝肾，淫羊藿温肾壮阳，巴戟天强筋骨，肉苁蓉润肠通便又补精血，诸药合用，阴阳双补，尤其适合中老年男性肾阳虚者。但需注意，阴虚火旺或高血压患者不宜饮用。

什么中药补肾好

补肾中药种类繁多，不同体质适用不同药材。本草纲目将补肾药分为补肾气、补肾阳、补肾阴、填肾精四大类。补肾气以山药、黄芪为主；补肾阳常用鹿茸、附子、肉桂；补肾阴则选熟地、女贞子、龟板；填肾精多用何首乌、桑葚、核桃仁。李时珍强调“补肾不可一味温燥，须阴阳兼顾”。六味地黄丸虽为补肾阴名方，但其组方中也有泽泻、茯苓等利湿之品，以防滋腻碍胃。现代人久坐少动、熬夜频繁，肾阴亏损者居多，建议以枸杞、桑葚泡水代茶，既方便又有效。

本草纲目说——收敛固涩的芡实(一)

芡实，又称“鸡头米”，被本草纲目誉为“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品。其性平味甘涩，归脾肾二经，具有补脾止泻、益肾固精、缩尿止带的功效。李时珍言：“芡实能益肾，固精气，令人耳目聪明。”尤其适用于肾气不固导致的遗精滑精、尿频遗尿、白带过多等症状。芡实质地黏润，久服可增强肾的封藏能力，正如“金匮肾气丸”中配伍山萸肉与芡实，共奏固摄之效。日常可用芡实30克、莲子20克、粳米适量煮粥，每周食用3次，有助于改善体虚乏力、夜尿频多等问题。