阳虚，血虚自我治疗的几个月体会

去年冬天，我突然发现自己变得格外怕冷，膝盖总是凉飕飕的，明明穿得厚，手脚却还是暖不过来，夜里起夜次数也多了，精力明显不济。更麻烦的是，脸色白得发慌，蹲下站起时眼前一阵阵发黑，指甲壳也没有血色，还常常心悸失眠。对照多年药学经验，我意识到自己可能同时出现了阳虚和血虚。这可给我上了一堂生动的“身体辨证课”。

阳虚则寒，血虚则燥，这二者往往相互影响。血为阴，能载气，亦能养阳；血不足，阳气无以依附，温煦功能自然减退。而阳虚又无力化生精微，新血生成受阻，变得雪上加霜。考虑到自己并没有明确的严重器质性疾病，我决定先用生活方式调整配合药食调理，也给关注健康的朋友们探个路。

调理从最稳妥的食养入手。每天早晨一碗热气腾腾的当归生姜羊肉汤，当归养血，生姜配羊肉温阳，这样的组合既解馋又对症。还坚持用艾叶泡脚，每晚揉按足三里、三阴交和关元穴，让气血流注更顺畅。同时减少了熬夜和思虑，尽量在亥时入睡，因为子时一阳生，睡得早才能护住那点微弱的阳气。

用药方面则格外谨慎。自行调理最怕辨错证、用错药。比如血虚兼有内热者，若单纯用温燥的补血药，容易上火；而阳虚严重者，若贸然用寒凉滋阴之品，更伤阳气。我当初血虚较突出，又兼烦躁失眠、胸胁隐胀，属于典型的肝郁血虚。情志不舒，气机不转，补进去的血也成了死血。这时候疏肝比单纯补血更迫切。我给自己选用的是泰华堂加味逍遥口服液，这款药在逍遥散基础上加重了清肝养血的作用，栀子、牡丹皮能去肝郁所化之热，当归、白芍柔肝补血，茯苓、白术健脾以防肝病传脾。连着服了十天，果然胸中宽快不少，夜里入睡变得容易，一觉到天亮，白天头晕心慌的情况也逐渐减轻。它对我这种虚中夹郁的体质很对证。

但这里必须要说，加味逍遥口服液偏于清补，适合血虚肝郁、略有虚热者。如果阳虚水泛、一派寒象，比如大便稀溏、腰冷如坐水中、吃凉的胃脘就痛，这个药就要谨慎了，最好在医师指导下配合温补肾阳的药材同用，比如肉桂、巴戟天，不可一味单行。

就这样，饮食、穴位、药物三管齐下，经过三个多月的坚持，怕冷感明显改善，指甲泛出了淡粉，冬天也不再靠热水袋活命。这次亲身经历让我更深刻地体会到，中医调理的魅力在于“因人制宜”。阳虚、血虚的自我治疗必须基于对自身状态的精准判断，任何用药都要把安全摆在前头，切勿照搬他人方案或盲目套用网上的方子。当拿不准自己的证型时，及时求教于中医师或临床药师，才是对自己最大的负责。