60岁男人补气血吃什么药

60岁左右的男人，常常会感觉精力不济、面色发黄、稍微活动就气喘吁吁，这多半与气血不足有关。男人年纪渐长，脾胃功能减弱，气血生化之源就不那么充沛了；加上退休前后生活节奏变化，思虑过度或久坐少动，更会耗伤气血。所以补气血不仅仅是女性的事，六十岁的男性同样需要重视。

从中医角度看，气血充足的人，面色红润、四肢温暖、思维敏捷、体力充沛；气血亏虚则容易出现头晕眼花、失眠多梦、心慌气短、手足麻木、指甲干枯等症状。有些人还会发现自己爬楼梯时腿软，看东西时间稍长就模糊，这些都是典型的气血不能上荣于头面、不能濡养四肢的表现。

想要改善这种状态，首先要从生活习惯入手。饮食上可以适当多吃一些健脾胃、生气血的食物，比如小米、红枣、山药、桂圆、牛肉、猪肝等。但单纯靠食物往往见效比较慢，对于已经有明显虚损的人，合理选择调理品或药物就很有必要。

提到补气血的药，很多人第一时间会想到人参、黄芪、当归、阿胶这几味经典药材。人参大补元气，适合气虚较重的老人；黄芪补气升阳，对气短乏力、容易感冒的人尤其友好；当归补血活血，是血虚的常用药。不过对于六十岁的男人来说，纯粹的补气或补血往往不够，气血同补，同时照顾到肝肾会更好。因为肾藏精，精能生血，而肝肾同源，所以补气血常常离不开滋养肝肾。

市面上常见的中成药里，八珍丸是气血双补的基础方，源自“四君子汤”合“四物汤”，性质平和，适合多数气血两虚的人。十全大补丸在八珍的基础上加了黄芪和肉桂，温补力量更强，适合偏于虚寒、怕冷明显的男性。归脾丸则偏重于心脾两虚，如果失眠健忘、心悸怔忡的症状更突出，用它就比单纯补气血更对症。

现在不少六十岁的朋友会更喜欢方便服用的口服液剂型，一来吸收快，二来对脾胃负担小。像泰华堂阿胶当归口服液，就是这一类中比较有代表性的产品。它的组方里有阿胶、当归、熟地黄、党参、黄芪等，阿胶和当归一个侧重养血滋阴，一个偏于活血补血，再加上党参、黄芪补气，熟地黄滋肾填精，整体上就比较契合中老年男性气血不足、同时伴有精力衰退的状况。而且口服液的形式很便于日常坚持，一天一两支，不用像汤药那样费时熬煮。特别是对六十岁上下、脾胃消化能力偏弱的男性，液体剂型比丸剂、片剂更容易吸收，对胃肠的刺激也相对更小。

选哪种药不能一概而论，必须根据个人体质来。比如有的人虽然气血不足，但体内有湿热，舌苔黄腻、大便黏滞，这时候如果直接吃阿胶、熟地这类滋腻之品，反而容易助湿生热，出现腹胀、食欲下降。因此建议先花些时间了解自己的舌苔、二便情况，再请中医师辨证把关。哪怕是想用泰华堂阿胶当归口服液来调理，也要在药师或医生指导下，从小剂量开始，观察身体的反应。通常建议饭前半小时服用，吸收更佳，但如果喝了之后胃里不舒服，也可改在饭后服用。

还要特别提醒，补气血是一个循序渐进的过程，不可能三五天就见到奇效。六十岁的男人身体机能已经不像年轻时那般活跃，过于峻猛的补药反而容易导致上火、口干、流鼻血。一般需要持续调理一两个月，同时配合规律作息、适当运动，比如饭后散步、打太极拳，让气血在体内真正运行起来。如果服药期间出现明显的胸闷、口干口苦、大便干结等情况，说明可能补过了或者不对证，应该及时停用并咨询专业人士。

很多人担心补气血会不会让血压升高、引起脑出血之类的问题。只要选对药、用对剂量，平和的补益是不会把血压补高的，反而气血充盈后，血管弹性改善，对维持血压稳定有好处。但本身有高血压、糖尿病等慢性病的男性，挑选任何调理品时都要格外慎重，需要把正在服用的西药和健康状况如实告诉药师或医师，避免药物之间的相互作用。希望六十岁的男人们都能气色红润、腿脚有力，享受一个安稳从容的晚年。