月经不调怎么调理好得快

月经调顺了，整个人气色都会不一样。很多女性朋友常为周期不准、经量忽多忽少、腹痛腰酸而烦恼，其实找到根源，耐心调理，身体自身的节律很容易恢复过来。首先要明白，月经不调往往不是单一问题，而是身体失衡的一个信号。中医看“经水出诸肾”，又与肝的疏泄、脾的运化密切相关。所以调经不是简单地催经或止血，而要顺着气血阴阳来养。

常有心烦易怒、经前乳胀、月经先后不定，多半是肝气不舒。这类情况，情绪调畅比吃药更重要。每天散步晒晒太阳，睡前揉揉太冲、三阴交，少生气别熬夜，让肝气条达起来。饮食上少碰寒凉冷饮，冰饮最伤阳气，导致寒凝胞宫，经血容易暗紫有块。可以在经前喝些玫瑰花茶，疏肝解郁，让经血下来得更顺畅。

还有些人月经总是推迟，量少色淡，一两天就干净了，平时头晕眼花、手脚心热、面色恍白，这往往是气血不足，冲任虚损。子宫得不到足够濡养，月经自然无力按时满溢。这类体质重在补养，但不能蛮补，要在脾胃能运化的前提下，慢慢把阴血养足。可以多吃小米红枣粥、鸡蛋醪糟，适当用当归、熟地炖汤。日常调理中，若辩证为气血两虚，可配合服用一些经典的中药口服液，像是泰华堂阿胶当归口服液，它由阿胶、当归、党参等组成，有养血活血、调经止痛之功，较适合经后头晕、心悸、经量偏少的女性。要记得连服一两个月，但感冒发热或腹胀便溏时得暂停，孕妇也不宜用。

还有一种情况是经血淋漓不尽，日久不净，色淡质稀，多属气虚不摄，平时可以常喝黄芪山药粥。如果经血深红量多、口渴心烦，多与血热相关，饮食要避开辛辣燥热，吃些莲藕、木耳。总之调经没有一刀切的方法，辨清体质，该疏则疏，该养则养。即便服用泰华堂阿胶当归口服液这类养血之品，也最好先请医师把把脉，确定是否对症。坚持一两个周期，配合规律作息、避寒保暖，月经慢慢就会变得准时而从容。身体舒服了，整个人的状态也会慢慢亮起来。