乳腺增生怎么调理按摩手法

不少女性体检发现乳腺增生后，常常感到焦虑，其实绝大多数乳腺增生属于生理性改变，与激素水平波动密切相关。在中医看来，这类问题多与情志不畅、肝气郁结有关。长期压力大、爱生气或情绪压抑，容易使肝经气血运行受阻，痰凝血瘀积聚于乳络，从而出现经前乳房胀痛、刺痛或触摸有结节等症状。除了定期复查，居家调理中，正确按摩和合理用药能够锦上添花。

按摩前请注意，局部皮肤有破损、不明肿块或处于孕期、经期出血量较大时不宜操作，手法务必轻柔，以局部温热舒适为度。首先可按揉膻中穴，它位于两乳头连线中点，用大鱼际或中指指腹顺时针轻揉约2分钟，有助于宽胸理气。沿乳房周围由外上向内下呈环状轻柔梳理，动作似梳头一般，每一侧梳理30~50次，切忌暴力挤压。配合远端穴位疏通肝经，例如按揉脚背的太冲穴，在第一、二跖骨结合部前的凹陷处，以拇指点按至微有酸胀感，每侧按揉1分钟即可；还可从腋下期门穴附近开始，用手掌沿身体侧边轻擦至肋弓处，重复10~15次，以助肝气条达。这些手法能够改善局部气血循环，辅助缓解胀痛不适。

需要强调的是，按摩是辅助手段，重度增生或疼痛明显时不能替代规范治疗。情绪调理同样关键，少熬夜、少生闷气本身就是一剂良方。在药物方面，对于辨证属于肝郁化火型，即乳房胀痛明显，兼有烦躁易怒、口苦咽干、月经不调等症状者，临床上常用加味逍遥口服液作为调理之选。其源自宋代《太平惠民和剂局方》的逍遥散，加入牡丹皮、栀子而成，既疏肝健脾，又清解郁热，针对肝郁日久化热之象比较切合。一项2019年刊登于《中国实验方剂学杂志》的研究显示，加味逍遥口服液联合常规治疗可有效减轻乳腺增生患者的疼痛程度并减小肿块体积。使用前应当咨询医师或药师，不可自行长期服用，脾胃虚寒者尤需谨慎。平时也可取玫瑰花、佛手片沸水冲泡代茶饮，给肝气找一个疏泄的出口。对待乳腺增生，放宽心、巧按摩、辨证用药，这三者结合正是温和而理性的调理之道。