艾灸这么补肾

杨泽计:何为肾虚,要怎么艾灸?

肾虚在中医里是个常见的话题，就是肾脏功能减弱，导致身体出现一系列问题，比如腰膝酸软、乏力、怕冷、夜尿多、精神不振等。杨泽计老师常说：“肾为先天之本”，意思是肾不仅掌管生殖和发育，还关系到全身的精力和免疫力。

艾灸如何补肾呢？艾灸是通过燃烧艾草产生的温热刺激特定穴位，来激发人体的阳气，温通经络，调和气血。对于肾虚的人来说，艾灸是一种温和而有效的调理方式。尤其是对于阳虚型肾虚，艾灸能帮助驱寒、温补肾阳，改善腰膝冷痛、疲乏无力等问题。

男人肾虚怎么办 艾灸疗法温脾补肾

很多男性朋友在工作压力大、作息不规律的情况下，容易出现肾虚的症状。常见的如精力不足、性功能下降、失眠多梦等。这时候，艾灸就可以派上用场了。

推荐大家经常艾灸“命门穴”和“肾俞穴”。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下，与肚脐相对，是强壮阳气的重要穴位。肾俞穴则位于命门穴旁开1.5寸处，是调理肾功能的关键穴位。坚持每周艾灸这两大穴位，每次20分钟左右，能有效温补肾阳、增强体力。

脾为后天之本，脾肾两虚的人不在少数。艾灸足三里、关元穴也有助于健脾补肾，增强整体体质。

这个穴,大补!不论男人和女人,立秋后一定要灸透~

立秋之后，阳气渐收，阴气渐长，正是调理身体、固本培元的好时机。此时艾灸一个关键穴位——关元穴，效果尤为显著。

关元穴位于肚脐下三寸（大约四横指宽），是人体“元气之根”，具有补肾壮阳、益气固脱、增强免疫力的作用。无论男女，在换季时节坚持艾灸关元穴，可以增强体质、预防秋冬常见疾病。

艾灸时可以采用温和灸或隔姜灸，每周3次，每次15~20分钟，灸至皮肤温热微红即可。长期坚持，不仅有助于补肾强身，还能改善手脚冰凉、失眠、易感冒等问题。

艾灸是一种非常适合大众的自然疗法，尤其适合肾虚体质的朋友。只要方法得当，持之以恒，就能达到温阳补肾、延年益寿的效果。