那个海鲜补肾？中医告诉你哪些海鲜真正养肾强身

河蚌和牡蛎哪个补肾好

在民间常有人说“吃河蚌清热，吃牡蛎补肾”，那么到底哪个更养肾？从中医角度来看，牡蛎性微寒，味咸，归肝、肾经，具有滋阴潜阳、软坚散结、收敛固涩的作用。尤其适合肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、夜间盗汗等症状。而河蚌虽然也有清热解毒、滋阴明目的功效，但其重点在于清而非补，更适合体内有热、口干舌燥者食用。若以补肾为主，尤其是针对肾精亏虚、肾阴不足的情况，牡蛎更胜一筹。日常可用鲜牡蛎煮汤，或搭配枸杞、山药炖服，温和滋养不伤正气。

吃哪些海鲜能补肾 这9种海鲜不容错过

中医认为“咸入肾”，许多海产品性味咸寒或咸温，正对应肾所主之味。以下九种海鲜被历代医家推崇为补肾佳品：一是牡蛎，滋阴潜阳；二是海参，补肾益精、养血润燥，尤适合术后体虚者；三是虾类，性温味甘咸，能补肾壮阳，改善畏寒乏力；四是淡菜（贻贝），补肝肾、益精血，常用于头晕目眩、遗精早泄；五是鲍鱼，滋阴补肾、清热明目，适合阴虚火旺之人；六是海蜇，清热化痰兼可润肾；七是章鱼，补气养血、温肾助阳；八是海带与紫菜，虽偏于软坚散结，但因富含碘和矿物质，可调节内分泌，间接助肾功能；九是鲨鱼翅（现多提倡替代品），古籍记载其补虚劳、益筋骨。这些海鲜可根据体质选择搭配，长期适量食用，有助于提升肾气。

吃什么海鲜补肾 补肾海鲜食物有哪些 海鲜补肾菜谱

补肾不是一味进补，而是要因人制宜。推荐几道家庭可做、平和有效的海鲜补肾食谱：第一，海参小米粥——将泡发好的海参切丁，与小米同煮成粥，晨起温服，可健脾补肾，适合中老年人肾气渐衰者；第二，韭菜炒虾仁——鲜虾仁配韭菜快炒，加少许姜蒜调味，温补肾阳，改善夜尿频多、手脚冰凉；第三，牡蛎豆腐汤——用新鲜牡蛎与嫩豆腐共煮，加紫菜提鲜，既能滋阴又能清热，适合熬夜伤阴者；第四，淡菜炖冬瓜——淡菜提前泡发，与冬瓜同炖，去油腻之余还能利水补肾，适合高血压兼肾虚者。注意海鲜多属寒凉，脾胃虚寒者应搭配生姜、胡椒等温性调料中和，避免腹泻。每周安排2-3次补肾海鲜餐，持之以恒，方见成效。