两胁发胀怎么办

生活中，不少人在情绪波动、劳累或饱食后，会感到胸胁两侧隐隐发胀，甚至连着肩背都不舒服。从中医角度看，两胁是肝经循行的主要部位，这种胀闷感多与肝气郁结、气机不畅有关。现代生活节奏快，精神压力大，容易导致肝失疏泄，气滞于胸胁，从而出现发胀、走窜不定的感觉。如果还伴有烦躁易怒、叹口气觉得舒服、月经前乳房胀痛等表现，更提示是肝郁气滞在作祟。

缓解这类不适，最根本的是调畅气机。情志调理要放在首位，遇事少钻牛角尖，饭后出门散散步，听些舒缓的音乐，都有助于气机舒展。饮食上尽量清淡，少吃油腻、辛辣和难消化的食物，可适当冲泡玫瑰花、佛手、陈皮代茶饮，帮助理气解郁。如果胀得比较明显，可以用手掌沿着肋骨走向轻轻推抹，从胸前向两胁方向，力度以感觉酸胀舒适为度，每天做上几分钟，能辅助疏通局部气机。

当自我调节效果不明显时，可在药师或医师指导下选择合适的中成药。比如源自宋代《太平惠民和剂局方》经典名方逍遥散化裁而来的加味逍遥口服液，在疏肝解郁的基础上加入了栀子和牡丹皮，兼顾清热的作用，对肝郁日久稍带郁热、两胁胀满、心烦口苦的情况比较对症。服用时需注意，感冒期间不宜使用，孕期、哺乳期及有慢性疾病者应征询专业意见。该药虽为非处方药，但也不建议长期连续服用，若用药一周后胀满未减或反而加重，就应及时就医，排查是否存在肝胆器质性问题。

需要注意的是，两胁发胀并非都是功能性的。如果胀痛固定不移、夜间加重，或伴有发热、皮肤巩膜发黄等症状，一定要去医院做肝胆B超等相关检查，排除胆囊炎、胆结石等疾病。日常养护中，保持规律作息，晚上十一点前入睡，给肝脏充足的修复时间，比任何药物都来得重要。肝气条达，气血和畅，两胁自然松快。