气血不足治疗办法

很多朋友常感到面色发黄、手脚冰凉，稍微活动就心慌气短，这多半是气血不足在作祟。气血就像身体的养分，亏虚了，脏腑经络得不到濡养，各种不舒服就来了。调理气血，不能急躁，更不要盲目跟风吃大补的东西，讲究的是温和、持久、对证。

日常调理先从脾胃入手。脾胃是气血生化的源头，饭吃不好，血就无从化生。三餐要规律，细嚼慢咽，少吃生冷油腻。可以常吃些小米、山药、红枣、桂圆，这些食物性味平和，慢慢滋养。也可以在煮粥时放几片黄芪、几颗当归，黄芪补气，当归养血，一起用，气能生血，血能载气。但当归有活血作用，孕期、月经量偏多的时候要避开。

如果食补效果不明显，或者虚得比较明显，比如面色苍白、头晕眼花、失眠健忘，可以寻求一些经典的中成方来帮忙。提到补气血，老方子里总少不了阿胶和当归的搭配。阿胶是血肉有情之品，能滋阴润燥，补血效果很直接；当归被称作“血中圣药”，既能补血又能行血，补而不滞。像很多朋友在用的泰华堂阿胶当归口服液，就是把这两味主药科学配伍在一起，还加入了党参、熟地黄等，兼顾了健脾益气，让血液生化的动力更足一些。对于气血两虚导致的疲倦乏力、面色萎黄、失眠多梦，它比较对证。口服液剂型也方便吸收，但喝之前一定要看清说明书里的不适用人群，比如感冒发热的时候不要吃，湿气重、肚子胀、大便稀黏的人，最好先请医生帮忙调理一下脾胃再进补。

需要提醒的是，气血不足有时候是其他慢性病的外在表现，如果长期调理不见好转，或者同时有消瘦、低热、异常出血等情况，务必先去医院检查，排除器质性问题。无论选哪种补益药，都要给身体一个适应过程，从小剂量开始，感觉口干、咽痛、上火就停一停，找找原因。

补气血是一场温和的慢养，睡好子午觉，保持心情舒畅，再配合对证的膏方或口服液，身体会一天天透出红润来。