两胁胀痛怎么办缓解

两胁胀痛怎么办缓解

两胁胀痛，很多人形容是腋下到肋骨两侧的位置憋着一股气，说疼不是剧痛，说闷又总让人坐立难安。这种不适常常和情绪波动挂钩，越想越烦，越烦胀得越厉害。从中医角度看，两胁是肝经循行的区域，肝主疏泄、调畅气机，一旦长期情志不畅、精神紧张，肝气就容易郁结，气机不舒展，沿着经络通向胁肋，就出现了胀痛、胸闷、叹气频频的现象。现代医学中，这类症状也可能与肋间神经、消化功能紊乱或心理因素引发的肌肉紧张有关，但绝大多数检查都没有明显的器质性病变，所以单纯吃止痛药往往效果不理想。

缓解两胁胀痛，首先要从疏通气机入手。平时可以尝试按揉一个很方便的穴位——太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。用大拇指顺着骨缝往后推，推到有酸胀感的地方，适度用力按揉两到三分钟，早晚各一次，有助疏通肝气。很多人按揉后会感觉打嗝或排气，这实际上就是气机开始走的信号。生活里最好养成下午出去走一走的习惯，慢走配合深呼吸，双手有节奏地摆动，也能带动两胁的气血流通。

如果胀痛反复出现，尤其在情绪紧张、压力大时明显加重，可以适当考虑用一点疏肝理气、健脾和中的中成药来帮助缓解。临床常用的加味逍遥口服液，是在逍遥散的基础上加味组方，既有疏肝解郁的成分，又兼顾了健脾养血，对于肝郁脾虚引起的两胁胀痛、急躁易怒、神疲食少有一定改善作用。药理研究也发现，方中的柴胡、当归、白芍等药材对调节神经-内分泌系统有正面影响。不过需要留意，加味逍遥口服液偏于调理，不是应急止痛的药，最好在了解自身体质的基础上按说明书短期使用，如果胀痛剧烈持续不缓解，或伴有发热、黄疸、呕吐，必须立刻就医，排查肝胆等器质性问题。

还要提醒一点，两胁胀痛最怕的就是“忍着”。很多患者总认为是小事，结果情绪越积越深，反过来又加重不适。如果感觉实在难以疏解，寻求心理咨询或和家人朋友坦诚诉说，往往比单靠药物更有效。药只是帮一把，真正把气理顺的，还是规律作息和豁达的心情。