春夏补肾好吗 了解季节与肾脏的养生关系

为什么很多人说夏天补肾不好的

不少人认为夏天不宜补肾，主要是受传统观念影响。中医讲“冬主藏精”，冬天是收藏、蓄养肾气的最佳时节，因此很多人觉得补肾就该在冬季进行。加上夏季阳气外发，人体气血多集中在体表，脾胃功能相对减弱，若盲目进补，容易造成消化不良或上火。一些人一到夏天就吃鹿茸、羊肉等温燥之品，结果出现口干舌燥、长痘、失眠等问题，便误以为“夏天补肾有害”。并不是夏天不能补肾，而是方法要对路。夏季肾气相对外散，若本身肾虚，反而更需养护，关键在于“清补”“润补”，而非大温大燥。

我有严重的、夏季怎么补肾?

如果你已有明显肾虚症状，比如腰膝酸软、夜尿频多、精神疲乏、耳鸣盗汗，即便在夏天也不能忽视调理。夏季补肾应以“养阴固本、健脾助运”为主。可选用性质平和、滋阴不腻的食材，如山药、莲子、黑豆、枸杞、桑葚、芡实等煮粥或煲汤。午间可泡一杯枸杞菊花茶，既清肝明目，又益肾养阴。避免过度贪凉，空调房久待、冷水澡、冰镇饮料都会伤及肾阳，加重肾虚。作息上宜早睡早起，适当午休，避免熬夜耗精。适度运动如太极拳、八段锦，有助于气血流通，增强肾气。若症状严重，建议找专业中医辨证施治，不可自行滥用壮阳药物。

春夏秋冬养什么器官

中医讲究“天人相应”，四季养生各有侧重。春季属木，对应肝脏，宜疏肝理气，保持心情舒畅，多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜。夏季属火，对应心脏，宜清心降火，养心安神，可食莲子、百合、绿豆。长夏（夏秋之交）属土，对应脾脏，重在健脾祛湿，少吃生冷，常吃薏米、扁豆。秋季属金，对应肺脏，宜滋阴润燥，多吃梨、银耳、百合。冬季属水，对应肾脏，是补肾藏精的黄金期，可适度食用黑芝麻、核桃、羊肉等温补之品。但要注意，四季皆不可过度偏补，应根据体质和气候灵活调整，才能真正达到养生防病的目的。